Cuando una está a dieta es común que salga un evento social o una salida al restaurante, estas son las ocasiones en las que la dieta se va al cesto de basura y todo el esfuerzo con ella.

Para evitar trasgresiones en la dieta, ten en cuenta estos consejos a la hora de salir a comer afuera, tampoco puedes encerrarte y olvidarte de tu vida por la dieta.

1. No vayas con hambre al restaurante: esto ayuda que a la hora de elegir te dejes tentar por los platos calóricos.

2. No saltees las comidas previas a la salida: mantiene tu plan como siempre con la comidas rutinarias y si quieres toma un yogur o una fruta antes de salir, eso ayudará a que tu apetito se mantenga a raya.

3. Evita comer el pan y las galletas que sirven de entrada, tampoco seas grosera y pide que lo retiren, simplemente no los consumas.

4. Pide de entrada una ensalada de hojas verdes y tomate, eso ayudará a disminuir tu ansiedad y el apetito voraz. Si es posible, pide para que la condimentes tú misma en la mesa, así puedes controlar cantidades de aceite y sal.

5. Si vas a ordenar de plato principal pasta, pregunta antes el tamaño de la porción, hay veces en que son muy grandes y puedes compartir con otro o pedir media porción. Opta por salsas ligeras para acompañar la pasta.

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