Algunas ideas para restar calorías en tus comidas

Aquí van ideas para restar calorías, al menos 100, de tus alimentos de forma sencilla y sin mayores sacrificios:

*Deja al menos tres o cuatro bocados de tu comida: muchas veces uno se sirve de más, y una forma de “corregirlo” es dejar algo de comida en tu plato.

*Quita la piel al pollo luego de cocinarlo: así estarás restando cerca de 150 calorías y 15 gramos de grasas (dependiendo del tamaño de tu porción, claro).

*Come tus emparedados o hamburguesas con sólo una rodaja de pan, en lugar de los dos –dejará de ser emparedado, claro-.

*Como aperitivo, ordena una sopa de verduras, preferentemente. Aquellas personas que se satisfacen desde el inicio con una sopa consumen menos alimentos luego, y por ende, menos calorías.

*En vez de margarina o aceite para hacer tus huevos u otras comidas a la plancha, sólo rocía con un poco de spray antiadherente.

Vía Shape.com

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