Ayer les he adelantado algunos consejos nutricionales para que pongan en práctica a la hora de elaborar el menú de los más chiquitos de la casa, como también enseñarles a comer sano desde la infancia, algo fundamental para el crecimiento óptimo.

Hoy seguiremos viendo más pautas dietéticas indicadas para los pekes, mamás tomen nota.

Peso siempre acorde a la edad

La salud está en el equilibrio, por ello para sentirnos bien, tenemos que pesar lo justo y necesario, nunca de más ni tampoco de menos.

En la actualidad debido al gran auge de la comida chatarra muchos niños padecen de un exceso de peso, por ello es más que importante inculcarles que deben conservar un equilibrio en su dieta, por ejemplo si almorzaron una hamburguesa con patatas fritas, la cena deberá estar compuesta por alimentos magros.

En contrapartida también se dan infinidad de casos de anorexia y bulimia a edades tempranas, y es labor de los padres vigilar las conductas llamativas que puedan tener sus hijos como a su vez explicarles la importancia de la dieta equilibrada.

4 comidas diarias
Durante la niñez el cuerpo necesita mucha energía, no solo por el crecimiento sino por la actividad física que tienen los chicos, por ello es que tienen que desayunar, almorzar, merendar y cenar. En algunos casos también necesitan de colaciones a medias mañana y media tarde.

Armonía al comer
No hay alimentos malos ni buenos, todo se trata de encontrar la medida justa y evitar tanto los excesos como las carencias. La dieta tiene que ser tan variada como equilibrada, de este modo siempre se conseguirá un estado de salud óptimo.

- [Fuente Original]

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