Ayer comenzamos esta serie de entregas de nutrientes fundamentales para fortalecer nuestra melena. Estos durante algunas entradas nos dedicaremos exclusivamente a las vitaminas, que tan importantes son en nuestra alimentación.

Veamos ahora los beneficios de las vitaminas del grupo B, tanto la B2 y la B5.

La vitamina B2 o rivoflavina es útil para combatir la dermatitis y los eczemas. La encuentras en alimentos como leche, yogur, quesos, germen de trigo, cereales integrales y levadura de cerveza en polvo. Los signos de carencia de esta vitamina en el cabello son picazón y descamación del cuero cabelludo.

La vitamina B5 o ácido pantonténico ayuda a aumentar el crecimiento del cabello, así que si buscas que tu melena crezca en menos tiempo debes consumir carnes, huevos, legumbres, frutas secas, germen de trigo y cereales integrales.

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